Protein Diät Programm Phase 4

Stellen Sie ein Schema auf mit einem ausgeglichenem Programm. Sie dürfen sicher ab und zu fettreich essen, aber achten Sie darauf, dass Sie danach 2-3 Tage vorsichtig umgehen mit dem Fett und Zuckerverbrauch, so dass Sie durch die Woche durch auf Ihrem Gewicht bleiben. Gehen Sie 1x pro Woche auf die Waage, am besten soll es sein, wenn Sie sich immer auf dem gleichen Wochentag wiegen.

Genießen Sie von Ihrem Essen, aber passen Sie gut auf was Sie essen. Sie haben viel gelernt von der Protein Diät und nun ist es wichtig das Sie die folgenden 6-12 Monate sehr genau auf Ihr Esspatron achten. Gehen Sie in Gedachten jeden Sontag nach, was Sie gegessen haben und überprüfen Sie ob Sie sich an alle Regeln gehalten haben.

Gebrauchen Sie die Website www.Naehrwertrechner.de um zu überprüfen wieviel Kohlenhydrate, Kalorien, Eiweiße, Fette und Ballaststoffe in Ihrem Essen sitzen.